Atėjus rudeniui ant šepečio ar dušo nutekėjimo angoje gali likti daugiau plaukų nei įprastai. Dažniausiai tai susiję su natūraliu sezoniniu procesu, tačiau tinkama priežiūra ir subalansuota mityba gali padėti šį laikotarpį išgyventi ramiau.
Kodėl rudenį plaukų iškrenta daugiau?
Plaukai auga ciklais, todėl tam tikrais metų laikotarpiais jų slinkimas gali sustiprėti. Prie sezoninių pokyčių taip pat prisideda organizmo prisitaikymas prie vėsesnių orų ir besikeičiantis hormonų fonas.
Vasarą galvos odą ir plaukų folikulus gali veikti saulė, dulkės, sūrus ar chloruotas vanduo. Rudenį, trumpėjant šviesiajam paros metui, taip pat mažėja vitamino D3 sintezė. Dėl šių veiksnių pereinamuoju laikotarpiu gali iškristi pastebimai daugiau plaukų.
Kada sezoninis slinkimas laikomas įprastu?
Suaktyvėjęs slinkimas dažniausiai pastebimas nuo rugsėjo antrosios pusės ar spalio pradžios. Įprastai organizmas prie temperatūros ir šviesos pokyčių prisitaiko per kelias savaites, todėl situacija turėtų palaipsniui stabilizuotis.
Šiuo laikotarpiu gali iškristi maždaug 150–300 plaukų per dieną. Jei intensyvus slinkimas tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius, verta kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti galimas priežastis.
Kokius produktus verta įtraukti į mitybą?
Rudenį naudinga atkreipti dėmesį į įvairų racioną ir rinktis maistingus produktus. Į kasdienį valgiaraštį galima įtraukti:
- kiaušinius, ankštinius augalus, žuvį ir liesą mėsą;
- saulėgrąžų bei moliūgų sėklas, riešutus ir avokadus;
- sezonines daržoves ir vaisius, pavyzdžiui, moliūgą, lapinius kopūstus, slyvas bei obuolius.
Dėl vitaminų D3 ar C papildų vartojimo galima pasitarti su gydytoju. Geležies papildus reikėtų svarstyti tik tada, kai jos trūkumas patvirtintas laboratoriniais tyrimais.
Kaip švelniai papildyti kasdienę priežiūrą?
Šiuo laikotarpiu nebūtina iš karto rinktis brangių šampūnų ar kitų priemonių. Priežiūrą galima papildyti paprastais, namuose naudojamais sprendimais.
Atvėsintą dilgėlių ir asiūklių nuovirą galima įtrinti į galvos odą likus maždaug valandai iki plaukų plovimo. Taip pat galima pasigaminti maitinamąją kaukę: šaukštą ricinos aliejaus sumaišyti su kiaušinio tryniu, paskirstyti ant plaukų, palaikyti apie 30 minučių ir vėliau gerai išskalauti.
Drėkinamajam skalavimui tinka linų sėmenų nuoviras. Vieną ar du valgomuosius šaukštus sėmenų reikia užpilti maždaug 400 mililitrų vandens, pavirti, perkošti ir atvėsintą nuovirą naudoti po plovimo.
Galvos odos masažas
Galvos odą galima masažuoti du–tris kartus per savaitę. Švelnūs masažiniai judesiai padeda skatinti kraujotaką, todėl plaukų svogūnėliai gali gauti daugiau maistinių medžiagų. Masažuoti reikėtų be stipraus spaudimo, kad nebūtų dirginama oda.
