Kasdieniai atminties sutrikimai, pavyzdžiui, pamirštas vardas ar ne ten padėti raktai, nebūtinai reiškia prasidedančią demenciją. Tokie epizodai dažnai susiję su tuo, kiek žmogus tuo metu buvo susikaupęs, pailsėjęs ir emociškai ramus.
Atminčiai svarbus dėmesys
Informacija į atmintį patenka keliais etapais: pirmiausia ji užfiksuojama, vėliau išsaugoma, o prireikus atkuriama. Jei žmogus yra pavargęs ar patiria stresą, sunkumų gali kilti būtent atkuriant jau turimą informaciją.
Tokiu atveju vardas ar vieta, kur padėtas daiktas, gali būti laikinai nepasiekiami, nors pati informacija nėra prarasta. Todėl svarbu sąmoningai skirti dėmesio naujai informacijai: sustoti, susikaupti ir aiškiai atkreipti dėmesį į tai, ką norima prisiminti.
Kaip atskirti įprastą užmaršumą
Pavieniai atvejai, kai pamirštamas vardas, neberandami raktai ar sunkiau prisimenamas žodis, savaime nepatvirtina demencijos. Didesnį susirūpinimą kelia nuolatiniai pokyčiai, kurie pradeda trukdyti savarankiškai atlikti kasdienes užduotis.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, ar žmogus pats pastebi pasikeitimus. Pastebėti sunkumus ir ieškoti jų priežasties gali būti svarbus ženklas, kad situaciją dar galima įvertinti ir koreguoti.
Galimos laikinos ir ištaisomos priežastys
Atminties ir mąstymo sulėtėjimą gali lemti ne tik nuovargis ar įtampa. Kai kurios sveikatos būklės ir kasdieniai veiksniai taip pat gali sukelti panašius simptomus:
- vitaminų B12 ar B1 trūkumas;
- skydliaukės veiklos sutrikimai, ypač hipotirozė;
- raminamuosius ar kitus nervų sistemą veikiančius vaistus apimantys deriniai;
- depresija ir stiprus nerimas;
- inkstų ar kepenų veiklos sutrikimai bei elektrolitų pusiausvyros pokyčiai;
- nepataisytos klausos ar regos problemos.
Dėl šių priežasčių atsiradę pokyčiai gali sumažėti nustačius ir gydant pagrindinę problemą. Todėl nereikėtų savarankiškai nutraukti vaistų ar vartoti vitaminų nepasitarus su sveikatos priežiūros specialistu.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Medicininio įvertinimo reikėtų, jei atminties sunkumai kartojasi ar stiprėja, atsiranda „miglos galvoje“ pojūtis arba tampa sunkiau planuoti ir atlikti įprastus veiksmus. Ypač svarbu kreiptis tada, kai pokyčiai trukdo savarankiškai tvarkyti kasdienį gyvenimą.
Gydytojas gali įvertinti bendrą sveikatos būklę, vartojamus vaistus ir galimas ištaisomas priežastis. Ankstesnis kreipimasis padeda ne tik išsiaiškinti simptomų kilmę, bet ir laiku spręsti sveikatos problemas, galinčias daryti įtaką pažinimo funkcijoms.
Ką galima keisti kasdien
Naudinga pasirūpinti pakankamu poilsiu, mažinti nuolatinę įtampą ir sąmoningai skirti dėmesio svarbiai informacijai. Taip pat verta spręsti klausos, regos, širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos problemas, nes bendra sveikatos būklė susijusi ir su pažintinėmis funkcijomis.
Atminties pokyčius geriausia vertinti ne pagal vieną pamirštą vardą ar pamestus raktus, o pagal jų dažnumą, stiprumą ir poveikį kasdieniam savarankiškumui.
